CrossFit Holistic – WOD
(No Measure)
Teknik: Marklyft
Deadlift (8-8-8-8)
Metcon (Time)
Chipper:
400 m löpning
20 x Thruster 40/30 (skalning: KB thruster)
30 x burpee over bar
40 x push ups
50 x Front squat 40/30 (skalning: goblet squat)
400 m löpning
Time cap 20 min