Main – WOD
(No Measure)
Teknik: back squat
Back Squat (5-5-5-5-5)
med lång excentrisk fas på ca 65 % av 1RM
Metcon (Time)
Metcon i par
Back Squat 5/4 ton totalt inom paret
100 Air Squats
40 wallballs
60 situps
800 m löpning (båda springer 800 meter)