Main – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: back squat

Back Squat (5-5-5-5-5)

med lång excentrisk fas på ca 65 % av 1RM

Metcon (Time)

Metcon i par
Back Squat 5/4 ton totalt inom paret
100 Air Squats
40 wallballs
60 situps
800 m löpning (båda springer 800 meter)