Announcements

6 veckors tyngdlyftningsgrupp med Tobbe. Start 7 april.

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

(No Measure)

Teknik: Back squat

Weightlifting

Back Squat (8-8-8)

Over head walking lunges (8-8-8/ben)

Metcon

Metcon (No Measure)

3 varv for quality

10 x skivstångsrodd 60/40

10 x hängande benlyft

10 x boxhopp