CrossFit Holistic – WOD

Warm-up

Weightlifting

Deadlift (5×5 )

3s Paus under knät

Metcon

Metcon (Time)

4 Rounds Sprint

15/12 Cal Bike

15 KB Swings 24/16

5 Burpees

Vila 3 min mellan varven

Om tid finns

Valfri Core övning