Announcements

Mobilityföreläsning torsdagar kl 17.30 (start 27/4) Anmälan i Wodify under program ”Yoga/Mobility

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Deadlift (6-6-6-6-6-6)

Metcon

Metcon (Time)

Rodd

6x 350

Direkt efter rodden 15 KB swings 24/16

Sen vila tills rodd blir ledig igen