CrossFit Holistic – WOD

Styrkedag

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: push press med KB, en i varje hand

Push Press (3-3-3-3/arm med KB, en arm åt gången)

Jägarvila med benspark och KB (3 x 8/ben)

Renegade Row (med KB) (3×8/arm)

http://www.youtube.com/watch?v=Ggaj8hB0BUY

Hand stand hold (3 x max)