CrossFit Holistic – WOD
Styrkedag
(No Measure)
Teknik: push press med KB, en i varje hand
Push Press (3-3-3-3/arm med KB, en arm åt gången)
Jägarvila med benspark och KB (3 x 8/ben)
Renegade Row (med KB) (3×8/arm)
http://www.youtube.com/watch?v=Ggaj8hB0BUY