Announcements

Nya juniorgrupper och mammagrupper ute ny. Anmälan på hemsidan

CrossFit Holistic – WOD

Warm-up

Weightlifting

Deficit KB Sumo Deadlifts (6×20)

Good Mornings (4×8)

Viktigt med form, ej vikt

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

8 min AMRAP

5 Deadlifts 80/55

15 KB Swings 24/16

RX+ 120/85