Announcements
Nya juniorgrupper och mammagrupper ute ny. Anmälan på hemsidan
CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
Deficit KB Sumo Deadlifts (6×20)
Good Mornings (4×8)
Viktigt med form, ej vikt
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
8 min AMRAP
5 Deadlifts 80/55
15 KB Swings 24/16
RX+ 120/85