Main – WOD
(No Measure)
Teknik: Ring dips
Ring Dips (3 set till max)
(skalning: dips i ställning eller mot box)
Metcon (AMRAP – Reps)
MetCon 3 varv av
60 sek Push ups
vila 60 sek
60 sek sit ups
vila 60 sek
60 sek jump squats
vila 60 sek
60 sek ball slams