CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Hang clean + Frontsquats (1RM 1+5)

Gör sedan 30 hangcleans och sedan 30 Frontsquats @ 80 % av 1 RM

Clean Pull (2×20 )

På ca 50% av 1RM

Ska va tng hela vägen