CrossFit Holistic – WOD
(No Measure)
Teknik: marklyft
Deadlift (8-8-8)
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
MetCon 25 min AMRAP
400 meter löpning
20 x push up
20 x KB sving 24/16
Löpningen reglerar hur jobbig denna MetCon blir. Gå/jogga för att få mer ”vila”. Sikta på att köra push up + KB sving i bra tempo.