CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Warm-up
Metcon (No Measure)
OTM x 12
1. 5 Squat cleans
2. 10 Frontsquats
3. 50s Maskin
– Öka vikt varje varv men håll det på uppvärmnings vikter
OTM x 12
1. 5 Squat cleans
2. 10 Frontsquats
3. 50s Maskin
– Öka vikt varje varv men håll det på uppvärmnings vikter