CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Warm-up

Metcon (No Measure)

OTM x 12

1. 5 Squat cleans

2. 10 Frontsquats

3. 50s Maskin

– Öka vikt varje varv men håll det på uppvärmnings vikter

Weightlifting

Squat clean + Hang squat clean (20 min att hitta 1RM 1+1)

Clean Pull (5 x 5)