CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Warm-up

10×2 Frontsquats tom skivstång

10×1 Thrusters tom skivstång

Weightlifting

Squat Clean (5 RM Tng)

Gör sedan 5 extra set efter det @70%

Clean Pull (2×20)

@50 % av dagens 5 rm

Hela settet ska vara tng och i kontrollerad nedgång