Announcements

6 veckors tyngdlyftningsgrupp. Start 28 mars.

CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Warm-up

Barbell mobility

Weightlifting

Power Snatch (5 RM)

Gör sedan med partner u go i go format 30 snatch var på 80 % av erat 5 RM.

Detta är inte for time utan for quality

Accessory

5 set av

5+5 Snatch grip behind neck press + Snatch balance

Detta kan göras på tom skivstång då vi vill ha god form i rörelsen