Teknik: clean pull (stötdrag), hang clean (hängfrivändning)

Styrka: 6 set av clean pull + hang clean + front squat + push press/jerk (2+2+2+2) vila ca 60 sek mellan set.

WOD 5 varv av:
30 KB swing ryska 24/16
20 goblet squat 24/16
10 armhävningar