Front Squat: 4×5
Bulgarian split squats 3 x 6/ben
MetCon i team om 2 AMRAP 15 min
Den ena springer 400
Den andra gör under tiden AMRAP av:
10 x knees to elbows
10 x KB sving
10 x burpees
Vid byte tar man över där kompisen slutar.
Front Squat: 4×5
Bulgarian split squats 3 x 6/ben
MetCon i team om 2 AMRAP 15 min
Den ena springer 400
Den andra gör under tiden AMRAP av:
10 x knees to elbows
10 x KB sving
10 x burpees
Vid byte tar man över där kompisen slutar.