Teknik: fortsättning split jerk
Styrka:
4 varv av
2 Press- 2 push press- 2 push jerk
Met Con 1:
250m rodd-15 burpees-kb svingar-15 burpees-250 m rodd start i par
MetCon 2:
21-15-9
wall balls 10/6
pull ups
Halva gänget börjar på MetCon1 och andra halvan på MetCon 2