WOD lördag 13 juli – uppsamlingsdag

Väl någon av följande styrkedelar:
Sumo deadlift 4 x 8

Zercher squats 4 x 8

On the minute i 10 min: 2 press-2 push press – 2 push jerk

MetCon: Filthy Fifty
50 Box jump, 61/51
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings 16/12
50 utfallssteg
50 Knees to elbows
50 Push press, 20/15 pounds
50 Back extensions
50 Wall ball, 10/6
50 Burpees
50 Double unders (150 SU)