WOD lördag 3 augusti – uppsamlingsdag

Välj någon av följande styrkedelar
Marklyft 4 reps OTM i 10 min med ca 70% av 1 RM
Push jerk 5×5
Teknik på valfri knäböj

Met Con, for time:
Fyra repklättringar till gula markeringen
100 meter löpning
100 Double-unders
100 meter löpning
30 x front squat 60/40
100 meter löpning
100 meter Farmers Walk 2×20/2×10
20 x 7 Ground to Overhead med viktplatta 20/10
100 meter löpning