WOD lördag 31 augusti – uppsamlingsdag

Välj något av följande som styrkedel:
Marklyft: 10-10-10-10

Front squat Basic: 10-10-10-10 Advacned 6-6-6-6
Avsluta varje set med 4 snabba box hopp

Push press: 5×3

Sumo deadlift 5-5-5-5

MetCon AMRAP 12 min
30 x DU/60 X SU
20 x push ups
10 x Wall balls
5 x Box jump over the box