Teknik: Push Jerk
Styrka: Shoulder to overhead 5-5-5-3-3
Metcon OTM i 12min
Jämn minut: 8 x burpees och 18 x squatjumps
Ojämn minut: 8 x Shoulder to over head och 18 x abmatsitups
Teknik: Push Jerk
Styrka: Shoulder to overhead 5-5-5-3-3
Metcon OTM i 12min
Jämn minut: 8 x burpees och 18 x squatjumps
Ojämn minut: 8 x Shoulder to over head och 18 x abmatsitups