Styrka: 4×5 Bänkpress
Turkish get ups: 3 x 3 / arm
MetCon I par fördela reps valfritt
20 x Thrusters 50/30
40 x Bar facing burpees
60 x Lateral jumps
80 x Marklyft 50/30
60 x lateral jumps
40 x bar facing burpees
20 x Thrusters 50/30
TimeCap 18 min