Teknik: Kettlebell Snatch
Styrka: Kettlebell Snatch on the minute 4/arm i 6 min
Met Con:
800 m löpning
5/arm x Ketlebell Snatch
10 KB svingar
400 m löpning
10/arm x Ketlebell Snatch
15 KB svingar
200 m löpning
15/arm x Ketlebell Snatch
20 Kb svingar