Styrka: back squat
max rep på kroppsvikt
max rep på 75% av kroppsvikt
max rep på 50 % av kroppsvikt
Met Con
2 varv av:
15 x Kettlebell thrusters 24/16
15 x Pull ups
vila 90 sek
2 varv av:
15 x KB front squat 24/16
15 x HSPU
vila 90 sek
2 varv av:
15 x KB svingar
15 x armhävningar