Benböjsmobilitet
5 minuter squat test
Fotleds och höftrörlighetsträning
5 minuter squat test
Back Squat 5 x 5
90-120 sek vila mellan seten
Romanian Deadlift
3 x 10
60 sek vila
Gummibandsrumpspecial
Soffastrech
Benböjsmobilitet
5 minuter squat test
Fotleds och höftrörlighetsträning
5 minuter squat test
Back Squat 5 x 5
90-120 sek vila mellan seten
Romanian Deadlift
3 x 10
60 sek vila
Gummibandsrumpspecial
Soffastrech